λλλ‘ λλ μΆμ λ νμ λ°μ΄ν°κ° μλ μ€ν ν΄λμ€λ₯Ό μννμ§λ§ νΌνΈλμ€ νΈλ λμ ν¬ν¨νκ³ μΆμ΅λλ€. μ΄λ¬ν κ²½μ° μλμΌλ‘ μ λ ₯ν μ€νΈλ μ€ μ μλ‘ μλ νλμ μΆκ°ν μ μλ λ°©λ²μ΄ μμ΅λκΉ?
λμ κ°μ μ΄μΌκΈ°μ
λλ€(μΆν΄κ·Όμ νμ μ¬λ°μ λͺ¨λν°λ‘ νκ³ μΆμ§λ μμ΅λλ€).
μλ μ
λ ₯ κ°λ₯μ±μ κ΅μ₯ν κ²μ
λλ€!
μ΄ μμ²μ +1ν©λλ€. λ΄ μ¬μ© μ¬λ‘λ μλͺ© HR λͺ¨λν°κ° μ λλ‘ μλνμ§ μλ μ¬λ¬ x-컨νΈλ¦¬ μ€ν€ νλμ΄ μλ€λ κ²μ λλ€. λ°λΌμ Stravaμμ HR λ°μ΄ν°λ₯Ό μ κ±°νμ§λ§ μ€νΈλ μ€ μΆμ μΉλ₯Ό μλμΌλ‘ μΆκ°νκ³ μΆμ΅λλ€. νΉν μ΄κ²μ΄ μ§λ λ λ¬ λμ μνν μ£Όμ κ΅μ‘μ΄κΈ° λλ¬Έμ
[AVGHR:140]κ³Ό κ°μ μ€λͺ νλμ AVG HR κ°μ μ λ ₯νλ©΄ Stravistixκ° μ΄λ₯Ό μ ννμ¬ κ·Έμ λ°λΌ κ³μ°μ μ¬μ©νλ©΄ μ΄λ»κ² λ κΉμ? κ·Έκ² κ°λ₯νλ€κ³ μκ°νμΈμ?
κ·Έκ²μ΄ λμκ² μ€μν μ΄μ : νλμ΄ λλ½λλ©΄ μ 체 νΌνΈλμ€ μ°¨νΈκ° μ¬λ¬ λ λμ 무μλ―Έν΄μ§λλ€.
μ½κ° λΆμ νν μ μμ§λ§ νΌνΈλμ€ μ°¨νΈλ₯Ό μ μ μνλ‘ μ μ§νλ μμ AVG HRλ‘ νλμ λ±λ‘νλ κ²μ΄ ν¨μ¬ μ’μ΅λλ€.
λλ +1.
λΉμ·ν μμ²μ΄ μμ΅λλ€. λ΄ μ¬λ°μ λͺ¨λν°κ° μ리 μ€μ΄κΈ° λλ¬Έμ(4μ£Ό λμ) 체λ ₯ μμ€μ΄ μ΄μ 0μΌλ‘ λ¨μ΄μ§κ³ μμ΅λλ€... 체λ ₯ μμ€μ΄ κ³μ μ‘°μ λλλ‘ νκ· μ¬λ°μλ₯Ό ν λΉν μ μμ΅λκΉ?
--> μ
λ°μ΄νΈ - Stravistixλ μ€μ λ‘ FTP(Running Functional Threshold Pace)μ λ€μ΄κ° κ²μΌλ‘ μμν©λλ€. - μ΄κ²μ μ μ μ€μ μ μΆκ°νλ©΄ Stravistixκ° μ¬λ°μ λͺ¨λν° μμ΄ λͺ¨λ λ¬λ¦¬κΈ°λ₯Ό λ€μ κ³μ°νκ³ μ²΄λ ₯μ μ‘°μ ν©λλ€ - νλ₯ν©λλ€!
+1 Garmin λΌμ΄λλ₯Ό μ€μλ‘ λ²λ¦¬κ³ 볡ꡬν μ μμ΅λλ€. μλ νλμ μ λ‘λνμ§λ§ μ€νΈλ μ€ μ μκ° μμΌλ―λ‘ νΌνΈλμ€ μΆμΈμ μν₯μ λ―ΈμΉμ§ μμ΅λλ€.
μ 체 - λ λμ λ΄ μ λ°μ΄νΈλ λκΈμ μ°Έμ‘°νμΈμ...
λͺ¨λμκ²: μ΄ν΄νμ΅λλ€. λ°μ΄λΆμΌ λ°©λ²μ μ°Ύκ² λ€
:μ€λ§νλ€::νλλΌλ€:
+1
νμ¬ Golden Cheetah μ¬μ©μλ μ΄ ν κ°μ§λ₯Ό μ μΈνκ³ Elevateλ‘ μ νν κ²μ λλ€. TSS(PSS) λ°μ΄ν°μ λν μλ μ¬μ μκ° μ λμ μΌλ‘ νμν©λλ€. κ·Έλ μ§ μμΌλ©΄ μ 체 μ±λ₯ κ΄λ¦¬μ λΆλΆμ΄ μΈλͺ¨κ° μμ΅λλ€.
μ΄μ λν μ λ°μ΄νΈκ° μμ΅λκΉ? λλ κΉλν λͺ¨μκ³Ό κΈ°λ₯μ μν΄ λ€λ₯Έ λͺ¨λ λκ΅¬λ³΄λ€ Elevateλ₯Ό μ νΈνμ§λ§ μλ TSS μ λ ₯μ΄ μμ΄μ μ£½κ³ μμ΅λλ€.
μ΄κ²μ μ μ νμΌλ‘ μ¬ κ²μ λλ€ ;)
2019λ 6μ 19μΌ μμμΌ μ€ν 2:17 jencvo [email protected]μμ λ€μκ³Ό κ°μ΄ μμ±νμ΅λλ€.
μ΄μ λν μ λ°μ΄νΈκ° μμ΅λκΉ? λλ κΉ¨λνκΈ° λλ¬Έμ λ€λ₯Έ λͺ¨λ λκ΅¬λ³΄λ€ Elevateλ₯Ό μ νΈν©λλ€.
λͺ¨μκ³Ό κΈ°λ₯μ΄ μμ§λ§ μλ TSS νλͺ©μ΄ μμ΄μ μ£½μ΄κ³ μμ΅λλ€.β
λΉμ μ΄ λκΈμ λ¬μκΈ° λλ¬Έμ μ΄κ²μ λ°λ κ²μ λλ€.
μ΄ μ΄λ©μΌμ μ§μ λ΅μ₯νκ³ GitHubμμ νμΈ
https://github.com/thomaschampagne/elevate/issues/662?email_source=notifications&email_token=AABFDJOUAXG7ITDPL7HPI7TP3IPUDA5CNFSM4FYTDIVKYY3PNVWWK3TUL52HS4DFVEXG43VMVBW63
λλ μ€λ λ μμκ±°
https://github.com/notifications/unsubscribe-auth/AABFDJMSKEHV624Q7GGISHDP3IPUDANNCNFSM4FYTDIVA
.
--
ν λ§μ€ μ΄νμΈ - http://thomaschampagne.github.io
λΉμ μ μ νμ΄ νλ₯νκ³ ν¨μ¬ λ νλ₯νκΈ° λλ¬Έμ μ λ§λ‘ μ±κ°μκ² νλ €λ κ²μ μλλλ€.
λ΄κ° κ°μ₯ μ’μνμ§λ§ .. 곧? π
2019λ
6μ 19μΌ μμμΌ μ€μ 9μ 50λΆ Thomas Champagne [email protected]
μΌλ€:
μ΄κ²μ μ μ νμΌλ‘ μ¬ κ²μ λλ€ ;)
2019λ 6μ 19μΌ μμμΌ μ€ν 2:17 jencvo [email protected]μμ λ€μκ³Ό κ°μ΄ μμ±νμ΅λλ€.
μ΄μ λν μ λ°μ΄νΈκ° μμ΅λκΉ? λλ κΉ¨λνκΈ° λλ¬Έμ λ€λ₯Έ λͺ¨λ λκ΅¬λ³΄λ€ Elevateλ₯Ό μ νΈν©λλ€.
λͺ¨μκ³Ό κΈ°λ₯μ΄ μμ§λ§ μλ TSS νλͺ©μ΄ μμ΄μ μ£½μ΄κ³ μμ΅λλ€.β
λΉμ μ΄ λκΈμ λ¬μκΈ° λλ¬Έμ μ΄κ²μ λ°λ κ²μ λλ€.
μ΄ μ΄λ©μΌμ μ§μ λ΅μ₯νκ³ GitHubμμ νμΈ
<
https://github.com/thomaschampagne/elevate/issues/662?email_source=notifications&email_token=AABFDJOUAXG7ITDPL7HPI7TP3IPUDA5CNFSM4FYTDIVKYY3PNVWWK3TUL52HS4DFVREXG43VMVBW63
,
λλ μ€λ λ μμκ±°
<
https://github.com/notifications/unsubscribe-auth/AABFDJMSKEHV624Q7GGISHDP3IPUDANNCNFSM4FYTDIVA.
--
ν λ§μ€ μ΄νμΈ - http://thomaschampagne.github.ioβ
λΉμ μ΄ λκΈμ λ¬μκΈ° λλ¬Έμ μ΄κ²μ λ°λ κ²μ λλ€.
μ΄ μ΄λ©μΌμ μ§μ λ΅μ₯νκ³ GitHubμμ νμΈ
https://github.com/thomaschampagne/elevate/issues/662?email_source=notifications&email_token=AMMW6BZLYXJMZCAFJ7FVWD3P3I2RZA5CNFSM4FYTDIVKYY3PNVWWK3TUL52HS4DFWEXG43
λλ μ€λ λ μμκ±°
https://github.com/notifications/unsubscribe-auth/AMMW6B42BVHKOY6XESBBP7TP3I2RZANCNFSM4FYTDIVA
.
λλ μ€λ λ°λ‘ μ΄κ²μ λν΄ κ΅¬κΈλ§νκ³ μ¬κΈ°μμ λλ¬μ΅λλ€. F&F μ°¨νΈ Thomasμ μλ TSSλ₯Ό μΆκ°ν μ μκΈ°λ₯Ό μν©λλ€. κ°μ¬ν©λλ€!
κ°μ₯ μ μ©ν λκΈ
λͺ¨λμκ²: μ΄ν΄νμ΅λλ€. λ°μ΄λΆμΌ λ°©λ²μ μ°Ύκ² λ€