Elevate: ๋™๊ธฐํ™” ์ค‘ ์˜ค๋ฅ˜

์— ๋งŒ๋“  2019๋…„ 03์›” 04์ผ  ยท  29์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ  ยท  ์ถœ์ฒ˜: thomaschampagne/elevate

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3๋‹จ๊ณ„: ๋ฌธ์ œ ์„ค๋ช…:

์•„๋ฌด๋ฆฌ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค๋„ ๋™๊ธฐํ™”๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค("4-5์‹œ๊ฐ„ ํ›„์— ๋™๊ธฐํ™”๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค..."). ์˜ค๋ฅ˜๋Š” ๋งค๋ฒˆ ๊ฐ™์€ "์ˆœ๊ฐ„"์— ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒจ๋ถ€ ํŒŒ์ผ์—์„œ ์˜ค๋ฅ˜ ๋กœ๊ทธ ๋‚ด๋ณด๋‚ด๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

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๊ฒ€์ƒ‰๋œ ์ด ํ™œ๋™ 974
์ฒ˜๋ฆฌ๋œ ์ด ํ™œ๋™ 140
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๊ฐ€์žฅ ์œ ์šฉํ•œ ๋Œ“๊ธ€

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๋ชจ๋“  29 ๋Œ“๊ธ€

๋น„์Šทํ•œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ 2516์—์„œ 1300 ํ™œ๋™์„ ๋™๊ธฐํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ 2์ผ์ด ๊ฑธ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค...

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๋ฐœ๊ฒฌ๋œ ์ด ํ™œ๋™ 2516
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๋™์ผํ•œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์—ฌ๊ธฐ์—์„œ ๋‹ค์‹œ ๋™๊ธฐํ™”๋ฅผ ์‹œ๋„ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ‡ํžŒ

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์ข‹์•„, ํ† ๋งˆ์Šค์—๊ฒŒ ํ–‰์šด์„ ๋น•๋‹ˆ๋‹ค.
ํŠธ๋ผ์ด์• ์Šฌ๋ก ํƒ€๋ Œ์˜ ์˜์ƒ๊ณผ ์‹ ๊ทœ์œ ์ €๊ฐ€ ๋งŽ์€๊ฐ€์š”?

์•„๋‹ˆ์š”. Strava์—์„œ ๊ตฌํ˜„ํ•œ ๊ธฐ์ˆ ์  ํ•œ๊ณ„์—์„œ ๋น„๋กฏ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. https://twitter.com/champagnethomas/status/1095743506193305600

ํŠธ๋ผ์ด์• ์Šฌ๋ก  ํƒ€๋ Œ์€ ํŠธ๋ผ์ด์• ์Šฌ๋ก  ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์—์„œ ์ธ์ •๋ฐ›๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ธ๊ฐ€์š”?

์˜ˆ,
๊ธ€์Ž„, ๊ทธ๋Š” ์ฒ ์ธ 3์ข… ๊ฒฝ๊ธฐ YouTube ์ฑ„๋„๊ณผ ๋งŽ์€ ํŒ”๋กœ์›Œ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋Š” TrainingPeaks๋ฅผ ๋Œ€์‹ ํ•˜์—ฌ Elevate์—์„œ ๋น„๋””์˜ค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
https://www.youtube.com/channel/UC1AKDrz2GvLxD29W9tow66g

๊ทธ๋Š” ๊ณต์ธ IM ์ฝ”์น˜์ด๋ฉฐ ์ฒ ์ธ 3์ข… ๊ฒฝ๊ธฐ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ธก๋ฉด์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฝค ์ข‹์€ ๋ถ„์„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ๋†€๋ผ์šด ์ž‘์—…์— ๋Œ€ํ•ด Thomas์—๊ฒŒ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!
๋™๊ธฐํ™”๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•ด๋„ ๋™๊ธฐํ™” ํ™œ๋™ ์ˆ˜๊ฐ€ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฑฑ์ •ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋‚˜๋Š” ์ฐธ์„์„ฑ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ฒด ์žฌ๋™๊ธฐํ™”๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์—ˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ข‹์€ ์ €๋…์ด์—์š”
๋‚ด ๊ธฐ๋Œ€์™€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ์˜ ํ…Œ์ŠคํŠธ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ํ™œ๋™ ์ˆ˜๊ฐ€ 540์„ ๋„˜์ง€ ์•Š์•„ ๊ฑฑ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด ๊ณ„์ •์—๋Š” 540๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ํ™œ๋™์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ๋งค๋ฒˆ ~400๊ฐœ์˜ ํ™œ๋™์„ ๋™๊ธฐํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ 1200๊ฐœ์˜ ํ™œ๋™์„ ๋™๊ธฐํ™”ํ•˜๋ ค๋ฉด:

400๊ฐœ ํ™œ๋™ ๋™๊ธฐํ™” โ†’ 5์‹œ๊ฐ„ ๋Œ€๊ธฐ โ†’ 400๊ฐœ ํ™œ๋™ ๊ณ„์† ๋™๊ธฐํ™” โ†’ 5์‹œ๊ฐ„ ๋Œ€๊ธฐ โ†’ 400๊ฐœ ํ™œ๋™ ๋™๊ธฐํ™” ๊ณ„์†

๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚ด ๋™๊ธฐํ™”์— Strava ์ œํ•œ๋ณด๋‹ค ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค... :-(
2์ฃผ๋ถ€ํ„ฐ ๋™๊ธฐํ™”ํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

MC07๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
140๊ฐœ ํ™œ๋™ ํ›„์— ๋™๊ธฐํ™”๊ฐ€ ๋ฉˆ์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค.
2์ผ์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค๋„ ๋™์ผํ•œ ๋ฉ”์‹œ์ง€๊ฐ€ ํ‘œ์‹œ๋˜๊ณ  ๋” ์ด์ƒ ํ™œ๋™์„ ๋™๊ธฐํ™”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Le 8 mars 2019 ร  12:22, MCO7 [email protected] a รฉcrit :

๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚ด ๋™๊ธฐํ™”์— Strava ์ œํ•œ๋ณด๋‹ค ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค... :-(
2์ฃผ๋ถ€ํ„ฐ ๋™๊ธฐํ™”ํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ :/

๋‚˜๋Š” ๋ฌป์ง€ ๋ง์•„์•ผ ํ•  ๊ฒƒ์„ ๋ฌผ์–ด๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค... ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•„๋ž˜ ์งˆ๋ฌธ์— NO๋ผ๊ณ  ๋Œ€๋‹ตํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„๋ฐ€๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์ž„์‹œ ๋น„๋ฐ€๋ฒˆํ˜ธ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•œ ํ›„ ์ด๋ฉ”์ผ๋กœ Strava ์ž๊ฒฉ ์ฆ๋ช…์„ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์ชฝ์—์„œ ๋™๊ธฐํ™”ํ•˜๊ณ  ์˜ค๋ฅ˜๋ฅผ ์ˆ˜์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด ์ด๋ฉ”์ผ: th.champagne[at]gmail.com

๊ฐ์‚ฌ

๋„๋งˆ:
๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ 53%์—์„œ ๋™์ผํ•œ ๋™๊ธฐํ™” ์ž ๊ธˆ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚ด ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ณด๋‚ผ ์ค€๋น„๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 90๋ถ„ ์ „์—๋„. "๋‹ค์‹œ ๋™๊ธฐํ™” ์ค‘"์ด๊ณ  ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์—ฌ์ „ํžˆ 90%์—์„œ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ๋‹น์‹ ์€ ์ง€๊ธˆ ๋ญ”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜์ •ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ 120๊ฐœ์˜ ํ™œ๋™๋งŒ ๋” ๋‚จ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ธฐ๊บผ์ด ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์†๊ฐ€๋ฝ์ด ๊ต์ฐจ...

92%์— ๋„๋‹ฌํ•œ ๋‹ค์Œ ์ค‘์ง€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋กœ๊ทธ์ธ์„ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ™์€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. PC ๋ณ€๊ฒฝ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์ƒˆ ์„ค์น˜๊ฐ€ ๋™๊ธฐํ™”๋œ 156๊ฐœ ํ™œ๋™ ์ค‘ 0๊ฐœ์—์„œ ๋ฉˆ์ท„์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‹คํ–‰ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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์ด ์ œํ•œ์€ Strava ์„œ๋ฒ„ ์˜ค๋ฅ˜ ๋˜๋Š” ์ž ์žฌ์ ์ธ ๊ณผ๋ถ€ํ•˜๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฒ€์ƒ‰๋œ ์ด ํ™œ๋™ 156
์ฒ˜๋ฆฌ๋œ ์ด ํ™œ๋™ 0
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๋ฌธ์ œ๊ฐ€ Strava์˜ ์†์ƒ๋œ ํ™œ๋™์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
https://www.strava.com/activities/1751622158

๋” ์ด์ƒ ํ™œ๋™์— ์•ก์„ธ์Šคํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Strava ์›น์‚ฌ์ดํŠธ ๋˜๋Š” ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์•ฑ์—์„œ.

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๋‚˜์˜ ๊ฐ€์žฅ ์ตœ๊ทผ์˜ ๋ชจ๋“  ๋†€์ด๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ํ„ฐ๋ณด ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์˜ '๊ฐ€์ƒ'์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์€ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋‚˜๋น ์„œ ๋ฐ–์— ๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ ํž˜๋“ค์—ˆ์–ด์š” :-(

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•œ ์ดํ›„๋กœ ๊ฐ€์ƒ ๋ผ์ด๋“œ๋ฅผ ๋ช‡ ๋ฒˆ ์ˆ˜ํ–‰ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ฐ€์žฅ ์ตœ๊ทผ์˜ ๋ผ์ด๋“œ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๋Š” ๋ฐ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๊ธฐ๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ์ค‘๋‹จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์ƒ/๋ถ€ํŒจ ๋ผ์ด๋“œ๊ฐ€ ์›์ธ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์ง‘์—์„œ๋„ ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ ์ˆ˜์ž…์ด ์ง„ํ–‰๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํ™œ๋™์ด 1627๊ฐœ ์กฐ๊ธˆ ๋„˜๋Š”๋ฐ 540์—์„œ ๋ฉˆ์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ˆซ์ž๊ฐ€ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค :)

์ข‹์•„์š” :/

๋‚˜๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ๋ฌป์ง€ ๋ง์•„์•ผ ํ•  ๊ฒƒ์„ ๋ฌผ์–ด๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค... ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•„๋ž˜ ์งˆ๋ฌธ์— NO๋ผ๊ณ  ๋Œ€๋‹ตํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„๋ฐ€๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์ž„์‹œ ๋น„๋ฐ€๋ฒˆํ˜ธ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•œ ํ›„ ์ด๋ฉ”์ผ๋กœ Strava ์ž๊ฒฉ ์ฆ๋ช…์„ ์ œ๊ณตํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ž˜์„œ ์Šค์Šค๋กœ ๋™๊ธฐํ™”ํ•˜๊ณ  ์˜ค๋ฅ˜๋ฅผ ์ˆ˜์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด ์ด๋ฉ”์ผ: th.champagne [at] gmail.com

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์˜์›

๋„ค - ํ•˜๋‚˜ ๋”. ํ•ญ์ƒ 1175 ํ™œ๋™์˜ ๋์— ๊ฐ€๊นŒ์šด ๋™์ผํ•œ ์ง€์ ์—์„œ ๋ฉˆ์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค - ์ œ๊ฑฐ๋œ ์Šน๊ฐ•๊ธฐ ๋“ฑ. ๋‹ค๋ฅธ ์œ„์น˜์˜ ๋‹ค๋ฅธ PC.
๋””๋ฒ„๊น…์— ํ•„์š”ํ•œ ์ •๋ณด๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ตœ์„ ์„ ๋‹คํ•ด ๋„์™€๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Strava์—์„œ ์†์ƒ๋œ ํ™œ๋™(๋‚ด ํ™œ๋™)์„ ์‚ญ์ œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด์ œ ๋™๊ธฐํ™”๊ฐ€ ๋” ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•ˆ๋…•

์ง€๊ธˆ ํ•œ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 40๊ฐœ์˜ ํ™œ๋™์— ๋„๋‹ฌํ•œ ๋‹ค์Œ ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ์šฉ์ž์™€ ๋™์ผํ•œ ๋ฉ”์‹œ์ง€๊ฐ€ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 4~5์‹œ๊ฐ„ ๋“ฑ์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ ์ •๋„ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” 40์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  4-5์‹œ๊ฐ„์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋ผ๋Š” ๋ง์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ๊ณ  0์œผ๋กœ ์žฌ์„ค์ •๋œ ๋‹ค์Œ 40์œผ๋กœ ์—…๋กœ๋“œํ•˜๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ค‘์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์›€์„ ์ฃผ์‹œ๋ฉด ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ์ข‹์•„ ๋ณด์ธ๋‹ค. ํŠธ๋ผ์ด์• ์Šฌ๋ก  ํƒ€๋ Œ์—์„œ ์ฐพ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. :)

๊ฐ์‚ฌ.

์Šคํ‹ฐ๋ธ

๋”ฐ๋ผ์„œ ์ด ํ…Œ์ŠคํŠธ ๋นŒ๋“œ์—์„œ ์ผ๋ถ€ ๋™๊ธฐํ™” ์˜ค๋ฅ˜๋ฅผ ์ˆ˜์ •ํ–ˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. v6.10.1_stable_2019-03-16-12-00.zip

ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์ˆ˜์ • ์‚ฌํ•ญ์„ ์„ค์น˜ํ•˜๊ณ  ํ™•์ธํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

1 - ๋จผ์ € ์ด ๊ฐ€์ด๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํฌ๋กฌ์— ์ฃผ์–ด์ง„ ์ƒ์œ„ ํ…Œ์ŠคํŠธ ๋นŒ๋“œ๋ฅผ ์„ค์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: https://github.com/thomaschampagne/elevate/wiki/How-to-install-elevate-build-archive

2 - ์ „์ฒด ๋™๊ธฐํ™”๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™๊ธฐํ™” ์ฐฝ์€ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์—ด๋ฆฐ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€๋˜๋ฏ€๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ฝ˜์†”์—์„œ ์˜ค๋ฅ˜๋ฅผ ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3 - _๋™๊ธฐํ™”์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ(์ผ๊ด€๋œ ๋ฐ์ดํ„ฐ ํ™•์ธ ํฌํ•จ) ์ด ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ๊ณ  ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์—†๋Š”์ง€ ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”_.

๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋™๊ธฐํ™” ์ฐฝ์— ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ฐœ๋ฐœ์ž ์ฝ˜์†”์ด ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • F12 ๋ˆ„๋ฅด๊ธฐ
  • "์ฝ˜์†”" ํƒญ์„ ํด๋ฆญํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋กœ๊ทธ๋ฅผ ๋งˆ์šฐ์Šค ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ๋ฒ„ํŠผ์œผ๋กœ ํด๋ฆญํ•œ ๋‹ค์Œ "๋‹ค๋ฅธ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ์ €์žฅ..."

๊ทธ ํ‹ฐ์ผ“์— ํŒŒ์ผ์„ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜(๋ฏผ๊ฐํ•œ ๋ฐ์ดํ„ฐ ์—†์Œ) ์ด์ „์— ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ž๊ฒฉ ์ฆ๋ช…์„ ๋ณด๋‚ธ ๊ฒฝ์šฐ ๋‚ด ์ด๋ฉ”์ผ๋กœ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”(๊ณ„์ •์„ ๋กœ๊ทธ ํŒŒ์ผ๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก)

๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!

400 ์™„๋ฃŒ. ์—„์ฒญ๋‚œ! ๋‹ค์Œ 400์„ ์œ„ํ•ด 5์‹œ๊ฐ„์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 40๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋‚˜์€ ๋‹ค์Œ ๋‹ค์‹œ 0์œผ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค!

๊ฐ์‚ฌ.

์Šคํ‹ฐ๋ธ


๋ณด๋‚ธ ์‚ฌ๋žŒ: Thomas Champagne [email protected]
๋ณด๋‚ธ ๋‚ ์งœ: 2019๋…„ 3์›” 16์ผ 11:14
To: thomaschampagne/elevate
์ฐธ์กฐ: StevenC44; ๋…ผํ‰
์ œ๋ชฉ: Re: [thomaschampagne/elevate] ๋™๊ธฐํ™” ์ค‘ ์˜ค๋ฅ˜(#785)

๋‚ด๊ฐ€์ด ํ…Œ์ŠคํŠธ ๋นŒ๋“œ ์ผ๋ถ€ ๋™๊ธฐํ™” ์˜ค๋ฅ˜๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐ ํ•œ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก : v6.10.1_stable_2019-03-16-12-00.zip https://github.com/thomaschampagne/elevate/files/2973800/v6.10.1_stable_2019-03- 16-12-00.zip

ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์ˆ˜์ • ์‚ฌํ•ญ์„ ์„ค์น˜ํ•˜๊ณ  ํ™•์ธํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

1 - ๋จผ์ € ์ด ๊ฐ€์ด๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํฌ๋กฌ์— ์ฃผ์–ด์ง„ ์ƒ์œ„ ํ…Œ์ŠคํŠธ ๋นŒ๋“œ๋ฅผ ์„ค์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: https://github.com/thomaschampagne/elevate/wiki/How-to-install-elevate-build-archive

2 - ์ „์ฒด ๋™๊ธฐํ™”๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™๊ธฐํ™” ์ฐฝ์€ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์—ด๋ฆฐ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€๋˜๋ฏ€๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ฝ˜์†”์—์„œ ์˜ค๋ฅ˜๋ฅผ ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3 - ๋™๊ธฐํ™”๊ฐ€ ์ •์ƒ์ด๋ฉด(์ผ๊ด€๋œ ๋ฐ์ดํ„ฐ ํ™•์ธ ํฌํ•จ) ์ด ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ๊ณ  ์ •์ƒ์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ•ด๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋™๊ธฐํ™” ์ฐฝ์— ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ฐœ๋ฐœ์ž ์ฝ˜์†”์ด ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • F12 ๋ˆ„๋ฅด๊ธฐ
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๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!

โ€”
๋‹น์‹ ์ด ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด๊ฒƒ์„ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ด ์ด๋ฉ”์ผ์— ์ง์ ‘ ํšŒ์‹ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ GitHub https://github.com/thomaschampagne/elevate/issues/785#issuecomment-473521350 ์—์„œ ํ™•์ธํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ https://github.com/notifications/unsubscribe-auth/AuXV2BbGv5bd7EbFZIhm9xg ์Šค๋ ˆ๋“œ๋ฅผ ์Œ์†Œ๊ฑฐ

์ด์ œ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘๋™ํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ๋†€์ด๊ธฐ๊ตฌ๊ฐ€ ๋™๊ธฐํ™”๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :-)

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ถ”์„ธ ๊ทธ๋ž˜ํ”„๊ฐ€ ํ‘œ์‹œ๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ Strava์˜ 'ํ™•์žฅ ํ†ต๊ณ„ ํ‘œ์‹œ' ๋ฐ ๋ถ„์„๋„ ํ‘œ์‹œ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

@vbino

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ถ”์„ธ ๊ทธ๋ž˜ํ”„๋Š” ํ”Œ๋กฏ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

"๊ณ„ํšํ•˜์ง€ ์•Š์Œ"์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋ฐฑ์—…์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

Strava์—์„œ ํ™•์žฅ๋œ ํ†ต๊ณ„ ๋ฐ ๋ถ„์„์„ ํ‘œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ• ๋‹น๋Ÿ‰์— ๋„๋‹ฌํ–ˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ํ›„์— ๋‹ค์‹œ ์˜ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ• ๋‹น๋Ÿ‰์— ๋„๋‹ฌํ–ˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ํ›„์— ๋‹ค์‹œ ์˜ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ~150๊ฐœ์˜ ํ™œ๋™๋งŒ์„ ๊ธฐ๋กํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

"๊ณ„ํšํ•˜์ง€ ์•Š์Œ"์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋ฐฑ์—…์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฐฑ์—…์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ PC์— ์ƒˆ๋กœ ์„ค์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ถ”์„ธ ๊ทธ๋ž˜ํ”„๋Š” ํ‰ํ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ ์ˆ˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ/๋ผ์ด๋“œ์— ๋Œ€ํ•ด 0์œผ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด FTP/HRzone ๋“ฑ์ด ์„ ์ˆ˜ ์„ค์ •์—์„œ ์„ค์ •๋˜์—ˆ์ง€๋งŒ ๋‚ด๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ Strava ์šด๋™์—์„œ 'ํ™•์žฅ๋œ ํ†ต๊ณ„ ํ‘œ์‹œ' ๋ฒ„ํŠผ์ด ์ž‘๋™ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

@vbino ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.... ์ด ๋™๊ธฐํ™”, ์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท, ์ฝ˜์†” ๋กœ๊ทธ์˜ ๋‚ด๋ณด๋‚ธ ๋ฐฑ์—…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค

Strava ํ™œ๋™์— ๋Œ€ํ•œ HTTP 429 ์š”์ฒญ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? (F12 => ๋„คํŠธ์›Œํฌ ํƒญ)

(Flat FT๋Š” ์ข…์ข… FTP, RFTP, SFTP ๋ˆ„๋ฝ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค)

์ด ํŽ˜์ด์ง€๊ฐ€ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ๋‚˜์š”?
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