안녕하세요 @jycouet입니다.

실제로 당신이 옳습니다. 훈련 충동은 HRM 없이도 계산될 수 있습니다. HRM과 파워미터(사이클링)가 없는 사람들(IOS, Android 앱 사용자...)에게는 멋질 수 있습니다. 물론 추정으로...

우리는 사이클링(그리고 수영 ??)에도 효과가 있는 것을 찾아야 합니다. 예를 들어 Excel 시트 내부의 수식과 트림 값 사이에 몇 가지 테스트/상관 관계를 만들었습니까?

잠수하고 주변을 개발하는 것이 좋습니다.

톰

안녕하세요 @thomaschampagne ,
당신의 의견에 감사드립니다.
그 이후로 조금 더 알아봤는데 쉽지 않더라구요! (많은 사람들이 아니었으면 이미 했을 것입니다 :p)

내 첫 번째 아이디어는 심박수 센서가 없는 사람에게 추정값을 제공하는 것이 아니라 가끔 센서를 잊어버리는 사람의 고통 점수를 추정하는 것입니다. 이처럼 멋진 피트니스 그래프는 계속 업데이트될 수 있습니다. (저번에 센서 없이 외출해서 피트니스 그래프에 아무것도 안한 것 같아서 하는 말이에요 :()

내 데이터에 대해 많은 것을 시도했고 결과는 다음과 같습니다.

거리(m) + 고도(m) + 이동 시간(s)을 추가하고 이것을 고통 점수에 대해 표시하면. "링크"가 있지만 정확하지 않음을 알 수 있습니다(전혀).
아이디어는 각 활동에 대한 값을 갖는 것이므로 더 보수적인 값을 취하면 빨간색 선을 사용합니다.

고통 점수 = (Dist + Ele + 이동 시간) * 0.00187503

어쩌면 우리는 약간 덜 보수적일 수 있고 녹색 선으로 갈 수 있도록 과대 평가된 값의 10%를 인정한다고 말할 수 있습니다.

고통 점수 = (Dist + Ele + 이동 시간) * 0.00356830

문제는 사람마다 기울기가 다르다는 것입니다.

제안

1. 센서가 없는 사람들의 경우 매우 보수적인 것을 넣을 수 있습니다.
2. 센서가 있는 사람의 경우 이력을 사용하여 기울기를 계산할 수 있습니다(최근 12개월만 소요). 이와 같이 우리는 우리가 뭔가를 했다는 것을 알게 될 것이고 그것은 적어도 이 수치가 될 것입니다(과대평가된 데이터를 도입하지 않음)

시도해야합니까? :NS

좋은 조사 :)

X 및 Y 레이블이 무엇인지 알고 싶으십니까?

X: (Dist + Ele + 이동 시간) ?
Y: 고통 점수?

민감한/개인 데이터가 없는 경우 여기에서 Excel/계산 파일을 공유할 수 있습니까? 그냥 가지고 놀아요 :)

감사 해요

톰

예,
X: (Dist + Ele + 이동 시간)
Y: 고통 점수

여기 내 엑셀 파일이 있습니다 ... 이해하기 쉬운지 확실하지 않습니다 ...
활동.xlsx

파란색으로 Strava의 데이터를 넣습니다.

에프! :)

trainingpeaks가 HRM 없이 달리기와 수영에 대한 TSS를 계산하는 방법에 대한 몇 가지 흥미로운 링크:
rTSS: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/running-training-stress-score-rtss-explained
sTSS: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/calculating-swimming-tss-score

이 공식을 사용할 수 있습니까? FTP를 실행하고 수영하기 위한 구성만 필요합니다.

재미있네요... 할 수 있을 것 같아요...

분석을 하기 전에 먼저 데이터를 정리합니다. 댓글을 보고 특정 활동을 제외해야 하는지 확인하세요. Excel을 사용하여 모든 데이터 포인트를 입력하고 계산을 기반으로 TRIMP 점수를 계산하고 실제 TRIMP 값과 비교할 수도 있습니다. 그런 다음 모든 차이점을 요약합니다. 이 값을 최소화하려는 경우 Excel에 내장된 최적화 알고리즘을 통해 Excel로 쉽게 수행할 수 있습니다.

일반적으로 이는 축구 경기 활동 추가와 같은 다양한 활동을 추가하는 데도 도움이 됩니다. 표시를 제공하려면 표준 50 TRIMP 값 또는 80을 입력하십시오.

먼저 수영 스트레스 점수(sTSS)를 처리하겠습니다. 체력 계산 과정에서 큰 구멍이기 때문입니다.

다음... HRM이 없고 실행 중인 경우 rTSS...

다른 모든 스포츠용. @HeijnenPeter 내가 당신을 이해했는지 잘 모르겠습니다.

톰

수영 점수에 대한 별도의 티켓을 만들었습니다. https://github.com/thomaschampagne/stravistix/issues/327

누군가 다음을 위해 .fit/.gpx 파일을 링크할 수 있습니까?

• 수영장 수영
• 오픈 워터 수영

감사 해요 :)

수영장 수영:
수영.zip

Thx 마틴

내 말은 TRIMP 점수가 있는 주당 3개의 활동이 있고 TRIMP/심박수 또는 기타 점수가 없는 활동이 1개 있지만 여전히 고강도 활동입니다(제 경우: 축구 경기). 내 그래프의 경우 기록된 활동이 없기 때문에 쉬는 날처럼 보입니다. 그래서 요즘은 제 폼이 올라가는데 현실은 그렇지 않습니다. 새로운 활동을 계획하기 위해 양식 그래프를 사용하고 싶습니다. 그리고 이 축구 경기나 심박수가 없는 다른 활동이 없으면 양식 추세가 정확하지 않습니다. 도움이 되었기를 바랍니다....

심박수를 사용하지 않는 활동에 대한 평균 심박수를 (수동으로) 입력한 다음 해당 추정치를 사용하여 추세를 보다 안정적으로 만들 수 있다면 도움이 될 것입니다!

예를 들어, 울트라 마라톤에 참가하는 경우 배터리를 너무 많이 소모하기 때문에 심박수 모니터를 착용하지 않습니다. 그러나 나는 페이스를 심장 박동수와 아주 잘 연관시킬 수 있습니다. 따라서 그 특정 이벤트의 경우 피로 및 피트니스 그래프에서 큰 차이가 날 것입니다...

따라서 목록에 특정 심박수를 입력할 수 있다면 괜찮을 것입니다.

미래에 "팬텀 활동"에 들어갈 수 있는지, 다른 활동이 레이스 당일 최고점에 도달하고, 가장 많이 회복하고, 특정 스트레스 점수 등을 얻는 데 어떻게 도움이 되는지 확인하는 것도 흥미로울 것입니다.

탄탄한 훈련 일정을 짜기 위해 약간의 플레이를 해보세요 :)

이 모든 것에 대해 대단히 감사합니다. 그것은 이미 절대적으로 굉장합니다.

방금 이것에 부딪쳤고 긴 낚시를 좋아하는 동안 가민을 잊어 버렸기 때문에 해당 이벤트에 대한 HR 또는 Power 데이터가 없습니다. 이것은 분명히 내 피트니스 경향을 완전히 왜곡합니다.

느낌과 다른 유사한 활동을 기반으로 추정하는 대략적인 TRIMP 점수를 수동으로 입력할 수 있다면 좋을 것입니다. 그러면 내 양식 그래프가 상대적으로 사실과 일치하게 됩니다.

+1
GAP 통계보다 HR이 유용할 수 있습니까?

+1
Training Peaks 정의는 좋은 출발점처럼 보입니다. 이것은 훌륭한 추가 기능이 될 것입니다 :)
(때때로 HR을 착용하지 않는 또 다른 경우는 경주.. 특히 철인 3종 경기)

IF가 속도를 참조하는 NGP/FTP인 것처럼 TP에서 계산에 대해 약간 궁금합니다. 잘못된 방법일 수 있으며 FTP/NGP여야 합니까?? 즉, 느리게 달리면 IF가 낮아지고 더 빨리 달리면 높아야 합니까?

2시간 달리기 = 7200초
평평한 NGP = 4:47 또는 287초
FTP = 3:50 또는 230초
=> IF = (제 생각에는) 230 / 287 = 0.8

rTSS = 100 * (7200 * 287 * 0.8) / (230 * 3600) = 199.7
(Strava는 HR을 사용할 때 177을 주었습니다. 특히 그날 HR이 낮아 보였기 때문에 매우 가까운 수치였습니다)

나는 TRIMP가 사람들이 추정치를 입력할 수 있도록 하는 논리를 개발하려고 하는 대신 위의 제안 중 일부에 동의합니다.

이 부분 을

단지 실험: 예상 평균 전력(달리기)이 TRIMP와 관련되는 방식.
나는 430번의 런을 취했고 각각에 대해 x=TRIMP 및 y=(Avg.power * 분의 활동)/100을 표시했습니다.
상관관계가 있는 것 같습니다.

TRIMP는 HRR 기반이고 체중에 의존하지 않으므로 위의 방정식에서 평균 전력을 가중치로 나누어야 합니다. 이제 y=(Avg. power / weight) * 활동 시간(초) / 80이 됩니다.

사용 가능한 HR 데이터가 없을 때 스트레스 점수 추정에 +1

나는 종종 집에 HR 모니터를 두고 와서 벌금 차트에 "휴식 시간"을 표시합니다. 예상 스트레스 점수는 여전히 0보다 좋습니다. 나는 주말에 수학 공식을 실험할 것입니다.

단지 실험: 예상 평균 전력(달리기)이 TRIMP와 관련되는 방식.
나는 430번의 런을 취했고 각각에 대해 x=TRIMP 및 y=(Avg.power * 분의 활동)/100을 표시했습니다.
상관관계가 있는 것 같습니다.

상관관계가 있을 거라고 확신하지만 TRIMP(또는 HRSS)와 평균 파워의 정확한 관계는 사람마다 다릅니다. HR 모니터를 사용할 수 없을 때 그 사람이 점수를 설정하도록 허용하면 얼마나 세게 밀었는지 알기 때문에 더 정확할 것입니다.

저는 종종 HR 모니터를 집에 두고 와서 피트니스 차트에 "휴식 시간"을 표시합니다. 예상 스트레스 점수는 여전히 0보다 좋습니다.

HR 모니터를 사용할 수 없을 때 그 사람이 점수를 설정하도록 허용하면 얼마나 세게 밀었는지 알기 때문에 더 정확할 것입니다.

TRIMP를 파악하기 위해 논리를 개발하는 대신 사람들이 추정치를 입력하도록 허용합니다.

나는 이 말에 절대적으로 동의합니다. 사용자가 자신의 점수를 입력할 수 있도록 하는 것이 피트니스 추세에서 잘못된 "오프 데이"를 갖는 것보다 훨씬 더 좋습니다. 이것은 복잡한 알고리즘을 제시하지 않고도 쉽게 구현할 수 있습니다. 사람들이 원하는 것을 제공하십시오!

해결 방법: 30m in 2s와 같은 추가 수동 수영 훈련을 생성하면 수영 세션에 많은 지장을 주지 않지만 당일 TSS를 추가할 수 있습니다. 나중에 삭제할 수 있도록 이름을 TSS로 지정합니다.
정기적으로 사용하는 것은 아니지만 가끔 사용하기에 충분합니다.

@jycouet @mickeymccool @glenjamin @martin-au @HeijnenPeter @AdriaanPan @grzeg1 @compmaster @cdt105 @zecrazytux @ct2034 @derekhiggins

센서가 없는 선수를 위한 "예상 피트니스 추세"를 지원하는 미리보기 빌드를 푸시했습니다. 여기: https://www.strava.com/clubs/242874/posts/2454527

감사 해요!
방금 소스를 다운로드하여 직접 만들었습니다.
내가 가장 놓친 활동은 사실 하이킹으로 저장한 하루 종일 산 여행이었습니다.
그래서 코드를 약간 수정해야 했습니다. const hasRunningData: boolean = ( activity.type === "Run" || activity.type === "Hike" )
Hikes를 HRSS 계산에 통합할 수 있다고 생각하십니까?

@grzeg1 하이킹에 심박수 데이터가 있는 경우 HRSS를 자동으로 받아야 합니다. 결과를 얻으려면 재동기화를 시도하십시오.

고마워요 락! 👍🤘🤙

내 몸에 맞는 수영 운동을 하려고 하는 비트는
스스로 평가한 노력. 나는 문밖으로 나가는 우주생도가 될 수 있고
종종 내 dork 스트랩을 잊어 버리십시오.

2018년 5월 16일 수요일 오전 3:38 grzeg1 [email protected]이(가) 다음과 같이 썼습니다.

해결 방법: 30m in 2s와 같은 추가 수동 수영 훈련을 생성합니다.
수영 세션에 많은 지장을 주지는 않지만 TSS를 추가할 수 있습니다.
그 날. 나중에 삭제할 수 있도록 이름을 TSS로 지정합니다.
정기적으로 사용하는 것은 아니지만 가끔 사용하기에 충분합니다.

—
당신이 댓글을 달았기 때문에 이것을 받는 것입니다.
이 이메일에 직접 답장하고 GitHub에서 확인하세요.
https://github.com/thomaschampagne/stravistix/issues/314#issuecomment-389474208 ,
또는 스레드 음소거
https://github.com/notifications/unsubscribe-auth/AlViSMXYViLx6hF8BzBrs8CZKYnx7LjFks5tzAGLgaJpZM4LJ56x
.

@thomaschampagne 하이킹에 대한 HR 데이터가 있었다면 묻지 않았을 것입니다.
그렇지 않습니다. 그래서 이 기능이 필요했습니다.

@grzeg1 HRSS는

아마도 현재 구현의 RSS를 사용하여 인상을 일반적인 스트레스 점수로 통합하는 것에 대해 질문하려는 것 같습니다. 달리기 임계값이 하이킹 노력의 신뢰할 수 있는 지표가 될지 모르기 때문에 이 작업을 수행하기 어려울 수 있습니다(달리기에 대한 rTSS의 한계 중 하나가 고도 변화가 클 때 노력을 과소평가하기 때문이 아니라고 주장합니다. 관련된).

@grzeg1 하이킹 활동 중 하나의 gpx/tcx를 보내주시겠습니까? 나는 그것을 디버그/이해하고 수정 사항을 제공할 것입니다 :)

@chrisfosterelli RSS는 확실히 하이킹에 적합하지 않습니다 :(

좋아요, 확실히 RSS를 의미했습니다.
gpx/tcx를 보내드립니다

@thomaschampagne gpx/tcx 전송이 지연되어 죄송합니다. 그러던 중 또 다른 문제를 발견했습니다. 수영 활동을 시작했습니다. 하루는 내 HRM을 잊어버렸고 전체 HRSS가 10으로 계산되었습니다. 전날(HRM을 사용하여) 80이었습니다. 하지만 수영 달리기에 대한 RSS를 계산하는 것은 거의 불가능에 가깝습니다. 그래서 제안이 하나 더 있습니다. HRM을 사용할 수 없었던 대부분의 활동에 대해 평균 HR이 얼마인지 (거의 정확하게) 알고 있습니다. 하지만 Strava에서는 활동에 대한 평균 HR 값을 입력할 수 없습니다.

[AVGHR:140]과 같은 설명 필드에 이러한 값을 입력하면 Stravistix가 이를 선택하여 그에 따라 계산에 사용할 수 있다면 어떨까요? 그게 가능하다고 생각하세요?

그것이 나에게 중요한 이유: 내가 약간의 휴식 대신에 놓친 활동이 있다면, 예를 들어 10% 정도의 부정확한 SS가 있으면 전체 피트니스 차트가 여러 날 동안 관련이 없게 됩니다.