مرحبًاjycouet.

في الواقع ، أنت محق ، يمكن حساب الدافع التدريبي حتى بدون إدارة الموارد البشرية. قد يكون رائعًا للأشخاص الذين لا يملكون إدارة الموارد البشرية ومقياس الطاقة (الدراجات) (المستخدمون الذين يستخدمون IOS ، تطبيق Android ...). بالطبع كتقدير ...

يجب أن نجد شيئًا يعمل أيضًا لركوب الدراجات (والسباحة ؟؟). هل أجريت بعض الاختبارات / الارتباطات بين الصيغة وقيم القطع داخل ورقة إكسل كمثال؟

طيب للغوص في وتطوير حولها.

توم

مرحبًا thomaschampagne ،
شكرا لك على تعليقك.
منذ ذلك الحين ، نظرت إلى الأمر أكثر قليلاً ولم يكن الأمر بهذه السهولة! (إذا لم يكن الكثير من الناس قد فعلوها بالفعل: p)

فكرتي الأولى ليست تقديم قيمة تقديرية لشخص ليس لديه مستشعر HR ، ولكن المزيد لتقدير درجة معاناة شخص ما ينسى المستشعر أحيانًا ... (أقول ذلك لأنني خرجت بدون المستشعر آخر مرة ، ويبدو أنني لم أفعل أي شيء في الرسم البياني للياقة: :()

لقد جربت الكثير من الأشياء على بياناتي وإليك النتيجة:

إذا قمت فقط بإضافة المسافة (م) + الارتفاع (م) + وقت (أوقات) التحرك وقمت بعرض هذا مقابل درجة المعاناة. يمكننا أن نرى نوعًا ما أن هناك "رابط" ، ولكنه ليس دقيقًا (على الإطلاق)
الفكرة هي الحصول على قيمة لكل نشاط ، لذلك إذا أخذت القيمة الأكثر تحفظًا ، فإنني آخذ الخط الأحمر.

درجة المعاناة = (Dist + Ele + Moving Time) * 0.00187503

ربما يمكننا أن نكون أقل تحفظًا ونقول إنني أعترف بنسبة 10٪ من القيمة المقدرة الزائدة حتى نتمكن من اتباع الخط الأخضر.

درجة المعاناة = (Dist + Ele + Moving Time) * 0.00356830

المشكلة هي أن كل شخص سيكون لديه منحدر مختلف.

اقتراح

1. بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم جهاز استشعار ، يمكنك وضع شيء محافظ للغاية (على الأقل هل سيكون لديك شيء ما؟!)
2. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم جهاز استشعار ، يمكنك أحيانًا حساب المنحدر بالتاريخ (ربما يستغرق الأمر 12 شهرًا فقط). مثل هذا سنرى أننا فعلنا شيئًا وسيكون هذا الرقم على الأقل (وليس تقديم بيانات مبالغ فيها)

هل يجب أن أحاول؟ : ص

تحقيق جميل :)

فقط لمعرفة ما هي تسميات X و Y؟

X: (Dist + Ele + Moving Time)؟
Y: درجة المعاناة؟

ربما يمكنك مشاركة ملف excel / calc هنا إذا لم تكن هناك بيانات حساسة / خاصة؟ فقط للعب مع :)

شكرا

توم

نعم،
X: (Dist + Ele + Moving Time)
Y: درجة المعاناة

ها هو ملف excel الخاص بي ... لست متأكدًا من أنه من السهل فهمه ...
الأنشطة. xlsx

أضع البيانات من سترافا باللون الأزرق

HF! :)

بعض الروابط المثيرة للاهتمام كيف يحسب trainingpeaks TSS للجري والسباحة بدون إدارة الموارد البشرية:
rTSS: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/running-training-stress-score-rtss-explained
sTSS: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/calculation-swimming-tss-score

هل يمكنك استخدام هذه الصيغ؟ نحتاج فقط إلى تكوين لتشغيل FTP والسباحة.

Interresting ... أعتقد أنني أستطيع ...

أود أولاً تنظيف البيانات قبل إجراء تحليل. ما عليك سوى إلقاء نظرة على التعليقات ومعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى استبعاد أنشطة معينة. يمكنك أيضًا استخدام برنامج Excel لوضع جميع نقاط البيانات الخاصة بك وحساب درجة TRIMP بناءً على حساباتك ومقارنتها بقيمة TRIMP الفعلية. ثم لخص كل الاختلافات. تريد تقليل هذه القيمة إلى الحد الأدنى ، يمكن القيام بذلك بسهولة عن طريق التفوق عن طريق خوارزمية التحسين المضمنة في Excel.

بشكل عام ، قد يساعد هذا أيضًا في إضافة أنشطة مختلفة ، على سبيل المثال إضافة نشاط مباراة كرة قدم. فقط ضع قيمة قياسية 50 TRIMP أو 80 لإعطاء إشارة.

سأتعامل مع درجة إجهاد السباحة (sTSS) في البداية. نظرًا لأنه يمثل فجوة كبيرة في عملية حساب اللياقة البدنية.

التالي ... rTSS إذا لم يكن هناك إدارة موارد بشرية وتشغيل ...

لجميع الرياضات الأخرى. HeijnenPeter لست متأكدا من

توم

لقد أنشأت تذكرة منفصلة لدرجة السباحة: https://github.com/thomaschampagne/stravistix/issues/327

هل يمكن لأي شخص ربط ملفات .fit / .gpx الخاصة بي من أجل:

• حمام السباحة
• السباحة في المياه المفتوحة

شكرا :)

حمام السباحة:
السباحة. الرمز البريدي

ثكس مارتن

ما قصدته هو أن لدي 3 أنشطة في الأسبوع مع درجة TRIMP ونشاط واحد بدون TRIMP / معدل ضربات القلب أو أي نتيجة أخرى ، لكنه لا يزال نشاطًا عالي الكثافة (في حالتي: مباراة كرة قدم). بالنسبة إلى الرسم البياني الخاص بي ، يبدو أنه يوم راحة نظرًا لعدم وجود نشاط مسجّل. لذا فإن شكلي يرتفع في هذا اليوم وهذا ليس هو الحال في الواقع. أود استخدام الرسم البياني للنموذج للتخطيط لأنشطة جديدة وبدون مباراة كرة القدم هذه ، أو أي نشاط آخر بدون معدل ضربات القلب ، يكون اتجاه النموذج غير دقيق. أتمنى أن يساعدك هذا....

سيكون من المفيد لو تمكنا من إدخال متوسط ​​معدل ضربات القلب لهذا النشاط (يدويًا) حيث لا نستخدم معدل ضربات القلب ، ثم استخدم هذا التخمين المقدر لجعل الاتجاه أكثر موثوقية!

على سبيل المثال ، إذا شاركت في سباق Ultra Marathon ، فأنا لا أرتدي جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لأنه يستهلك الكثير من البطارية. لكن يمكنني ربط السرعة بشكل جيد جدًا بمعدل ضربات القلب بنفسي. لذلك بالنسبة لهذا الحدث بالذات ، سيكون هناك فرق كبير في الرسم البياني للإرهاق واللياقة البدنية ...

لذلك بالنسبة لي ، سيكون الأمر جيدًا أيضًا إذا تمكنا من إدخال معدل قلب معين في القائمة.

سيكون من المثير للاهتمام أيضًا معرفة ما إذا كان بإمكانك الدخول في "أنشطة وهمية" في المستقبل ، لترى كيف سيساعدك نشاط مختلف على بلوغ الذروة في يوم السباق ، والتعافي أكثر ، والحصول على درجة إجهاد معينة ، إلخ ...

للتلاعب قليلاً لإنشاء جدول تدريب قوي :)

شكرًا جزيلاً على كل هذا ، إنه رائع تمامًا بالفعل.

لقد واجهت هذا للتو ، تمكنت من أن أنسى غارمين الخاص بي في لعبة رياضية طويلة ، وبالتالي ليس لدي بيانات الموارد البشرية أو الطاقة لهذا الحدث. من الواضح أن هذا يشوه تمامًا اتجاه لياقتي.

سيكون من الجيد لو تمكنت من الحصول على درجة TRIMP تقريبية يدويًا أقدرها بناءً على الإحساس مقابل الأنشطة المماثلة الأخرى - عندها سيكون الرسم البياني للنموذج الخاص بي منسجمًا نسبيًا مع الحقيقة.

+1
ربما يمكن أن تكون إحصاءات الموارد البشرية على GAP مفيدة؟

+1
يبدو تعريف قمم التدريب كنقطة انطلاق جيدة. هذا سيكون إضافة كبيرة :)
(حالة أخرى لا يرتدي فيها معدل ضربات القلب أحيانًا هي السباق .. خاصة الترياتلون)

أشعر بالفضول قليلاً بشأن الحساب على الرغم من TP لأن IF يبدو أنه NGP / FTP يشير إلى السرعة .. أعتقد أن هذا قد يكون طريقة خاطئة ويجب أن يكون FTP / NGP ؟؟ على سبيل المثال ، إذا كان يجب أن يكون أقل إذا ركضت بشكل أبطأ وأعلى إذا ركضت بشكل أسرع؟

ساعتان من الجري = 7200 ثانية
NGP على مسطح = 4:47 أو 287 ثانية
FTP = 3:50 أو 230 ثانية
=> IF = (على ما أظن) 230/287 = 0.8

rTSS = 100 * (7200 * 287 * 0.8) / (230 * 3600) = 199.7
(أعطاني Strava 177 عند استخدام HR ، وهو قريب جدًا خاصة وأن الموارد البشرية بدت منخفضة في ذلك اليوم)

أتفق مع بعض الاقتراحات أعلاه ، بدلاً من محاولة تطوير المنطق لمعرفة TRIMP ، فقط اسمح للأشخاص بإدخال تقدير.

شكرا @ thomaschampagne لتوجيهي إلى هذا. هل هناك أي خطط للتنفيذ حتى الآن؟ وإلا قد أنظر في هذا

مجرد تجربة: كيف يمكن أن يرتبط متوسط ​​الطاقة المقدرة (قيد التشغيل) بـ TRIMP.
لقد قمت بإجراء 430 مرة ولكل منها: x = TRIMP و y = (Avg.power * minutes من النشاط) / 100.
يبدو مترابطًا.

نظرًا لأن TRIMP يعتمد على HRR ولا يعتمد على وزن المرء ، فمن المحتمل أن نقسم متوسط ​​القوة على الوزن في المعادلة أعلاه. إذن الآن سيكون y = (متوسط ​​القوة / الوزن) * ثوانٍ من النشاط / 80

+1 لتقدير درجة الإجهاد عند عدم توفر بيانات الموارد البشرية

غالبًا ما أترك مراقب الموارد البشرية في المنزل مما أدى إلى "وقت راحة" في مخطط الجودة. درجة الإجهاد المقدرة لا تزال أفضل من الصفر. سأجرب الصيغ الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع.

مجرد تجربة: كيف يمكن أن يرتبط متوسط ​​الطاقة المقدرة (قيد التشغيل) بـ TRIMP.
لقد قمت بإجراء 430 مرة ولكل منها: x = TRIMP و y = (Avg.power * minutes من النشاط) / 100.
يبدو مترابطًا.

أنا متأكد من أنه سيكون مرتبطًا ولكن العلاقة الدقيقة بين TRIMP (أو HRSS) ومتوسط ​​القوة ستكون مختلفة لكل شخص. إن السماح للشخص بتحديد النتيجة عندما لا يكون جهاز مراقبة الموارد البشرية متاحًا سيكون أكثر دقة لأنه يعرف مدى صعوبة دفعه.

غالبًا ما أترك مراقب الموارد البشرية في المنزل مما يؤدي إلى "وقت الراحة" في مخطط اللياقة البدنية. درجة الإجهاد المقدرة لا تزال أفضل من الصفر.

إن السماح للشخص بتحديد النتيجة عندما لا يكون جهاز مراقبة الموارد البشرية متاحًا سيكون أكثر دقة لأنه يعرف مدى صعوبة دفعه.

بدلاً من محاولة تطوير المنطق لمعرفة TRIMP ، فقط اسمح للأشخاص بإدخال تقدير.

أنا أتفق تماما مع هذه البيانات. يُفضل السماح للمستخدم بإدخال درجاته الخاصة بدلاً من وجود "يوم عطلة" خاطئ في اتجاه اللياقة البدنية. يمكن تنفيذ ذلك بسهولة دون الخروج ببعض الخوارزميات المعقدة. أعط الناس ما يريدون!

الحل البديل: إنشاء تدريب سباحة يدوي إضافي مثل 30 مترًا في 2 ثانية ، لن يعبث كثيرًا بجلسات السباحة الخاصة بك ولكنه سيسمح لك بإضافة TSS لليوم. سمها TSS حتى تتمكن من حذفها لاحقًا.
ليس للاستخدام المنتظم ولكنه جيد بما يكفي من حين لآخر.

jycouetmickeymccoolglenjamin @ مارتن-أوHeijnenPeterAdriaanPan @ grzeg1compmaster @ cdt105zecrazytux @ ct2034derekhiggins

لقد دفعت إلى إنشاء معاينة تدعم "اتجاه اللياقة المقدرة" للرياضيين الذين لا يستخدمون أجهزة استشعار. موجود هنا: https://www.strava.com/clubs/242874/posts/2454527

شكرا!
لقد قمت للتو بتنزيل المصادر وبنائها بنفسي.
اتضح أن الأنشطة التي فاتتني أكثر من غيرها كانت في الواقع رحلاتي على الطرق التي تستغرق يومًا كاملاً والتي أقوم بحفظها على أنها رحلات Hikes.
لذلك احتجت إلى تعديل الكود قليلاً: const hasRunningData: boolean = ( activity.type === "Run" || activity.type === "Hike" )
هل تعتقد أنه يمكنك بطريقة ما دمج Hikes في حسابات HRSS؟

@ grzeg1 إذا كانت لديك بيانات عن

شكرا لك يا صخرة! 👍🤘🤙

يدق يحاول القيام بتمرين السباحة الذي يتوافق مع بلدي
تقدير الجهد الذاتي. يمكنني أن أكون طالبة فضاء متوجهة من الباب وسأفعل
غالبًا ما أنسى حزام أحمق.

في الأربعاء ، 16 مايو 2018 ، الساعة 3:38 صباحًا كتب grzeg1 [email protected] :

الحل البديل: إنشاء تدريب سباحة يدوي إضافي مثل 30 مترًا في 2 ثانية ،
لن يعبث كثيرًا بجلسات السباحة الخاصة بك ولكنه سيسمح لك بإضافة TSS لـ
اليوم. سمها TSS حتى تتمكن من حذفها لاحقًا.
ليس للاستخدام المنتظم ولكنه جيد بما يكفي من حين لآخر.

-
أنت تتلقى هذا لأنك علقت.
قم بالرد على هذا البريد الإلكتروني مباشرة ، وقم بعرضه على GitHub
https://github.com/thomaschampagne/stravistix/issues/314#issuecomment-389474208 ،
أو كتم الخيط
https://github.com/notifications/unsubscribe-auth/AlViSMXYViLx6hF8BzBrs8CZKYnx7LjFks5tzAGLgaJpZM4LJ56x
.

thomaschampagne إذا كنت قد حصلت على بيانات الموارد البشرية على
لا أفعل ، لهذا السبب احتجت إلى هذه الميزة.

@ grzeg1 HRSS هي درجة الإجهاد كدالة لمعدل ضربات القلب ، لذا فإن سؤالك لا معنى له إلا إذا افترضت أن لديك بيانات معدل ضربات القلب متاحة.

أعتقد أنك تقصد أن تسأل عن دمج الارتفاعات كدرجة إجهاد عامة ، ربما باستخدام RSS من التطبيق الحالي. قد يكون هذا صعبًا لأنني لا أعرف ما إذا كانت عتبة الجري ستكون مؤشرًا موثوقًا به لجهد المشي لمسافات طويلة (سأجادل أنه ليس بسبب أحد قيود rTSS للتشغيل هو أنه يقلل من الجهد عندما تكون هناك تغييرات كبيرة في الارتفاع متضمن).

@ grzeg1 هل يمكنك أن ترسل لي gpx / tcx لأحد أنشطة التنزه الخاصة بك؟ سوف أقوم بتصحيح / فهم ذلك وتقديم الإصلاح :)

@ chrisfosterelli RSS لا تتناسب مع التنزه بالتأكيد :(

حسنًا ، بالتأكيد قصدت خدمة RSS
سيرسل لك gpx / tcx

thomaschampagne آسف للتأخير مع إرسال gpx / tcx. في غضون ذلك اكتشفت مشكلة أخرى. بدأت بعض أنشطة السباحة. ذات يوم نسيت إدارة الموارد البشرية الخاصة بي وتم احتساب كامل HRSS على أنه 10. اليوم السابق (مع إدارة الموارد البشرية) كان 80. ولكن من المستحيل حساب RSS للسباحين. لذلك لدي اقتراح آخر. بالنسبة لمعظم الأنشطة التي لم أستطع استخدام إدارة الموارد البشرية الخاصة بي ، أعرف (بدقة تقريبًا) ما سيكون عليه متوسط ​​الموارد البشرية. لكن Strava لن يسمح لي بإدخال متوسط ​​قيمة الموارد البشرية للأنشطة.

ماذا لو كان بإمكان المرء إدخال مثل هذه القيمة في حقل الوصف مثل [AVGHR: 140] ثم يلتقطها Stravistix ويستخدمها لإجراء العمليات الحسابية وفقًا لذلك؟ هل تعتقد أن ذلك ممكن؟

لماذا هو مهم جدًا بالنسبة لي: إذا كان لدي نشاط ضائع بدلاً من القليل فقط ، SS غير دقيق بنقل 10٪ ، يصبح مخطط اللياقة بالكامل غير ذي صلة لعدة أيام.