Elevate: Tendance fitness : Charge d'intensité chronique

Je voudrais ajouter une demande supplémentaire pour cela.

Voici un lien détaillant comment le CIL est calculé.

La formule est :
CIL = [(1000* Aujourd'hui IF) * (1-e^(-1/42)] + {Hier CIL * (e^(-1/42)]

Où IF est le facteur d'intensité. Elevate doit calculer IF quelque part, car IF est une fonction de la puissance normalisée et du FTP. À condition qu'un utilisateur ait entré son FTP, Elevate devrait pouvoir calculer IF, ce qui permettrait le calcul de CIL à partir de ces valeurs.

J'ai également ajouté le numéro 962 pour afficher le facteur d'intensité.

Ce serait à peu près la même difficulté à mettre en œuvre que le chiffre du taux de rampe que j'ai déjà ajouté. Cependant, une question qui devrait être tranchée serait le pseudo-nom de CIL. Puisqu'il s'agit essentiellement de Fitness mais utilisant l'intensité pour calculer par rapport au stress, comment appelleriez-vous CIL ?

"Fitness, Charge d'intensité chronique, Fatigue, Forme" n'a pas l'air bien

Ce serait à peu près la même difficulté à mettre en œuvre que le chiffre du taux de rampe que j'ai déjà ajouté. Cependant, une question qui devrait être tranchée serait le pseudo-nom de CIL. Puisqu'il s'agit essentiellement de Fitness mais utilisant l'intensité pour calculer par rapport au stress, comment appelleriez-vous CIL ?

"Fitness, Charge d'intensité chronique, Fatigue, Forme" n'a pas l'air bien

C'est une très bonne question. Je vais faire un brainstorming et je vais relire les articles sur TrainingPeaks et d'autres endroits pour voir comment les gens décrivent CIL et voir si je peux trouver un pseudo-nom qui semble raisonnable.

Dans la mesure où ils implémentent les métriques avec celui-ci, et que je sais que c'est ce que dans trainingpeaks s'appelle CIL... Je sais comment est calculé, mais je ne vais pas faire l'équation tous les jours, et faire mon propre tirage xD, c'est le point en suggérant Elevate pour l'ajouter.

@csmith1210 Qu'en est-il de "Strain" comme pseudo-nom de CIL ? Il semble capturer le concept général selon lequel il s'agit de la difficulté des efforts plutôt que de leur durée. Je pense également qu'il serait très agréable d'afficher cette métrique sous forme de ligne sur le graphique plutôt qu'une simple valeur numérique ; l'idée est de pouvoir visualiser Strain sur un graphique de série temporelle afin que l'athlète puisse voir l'effet d'un entraînement plus court mais plus intense et noter tout point d'écart entre CIL et CTL (Strain/Fitness).

@TRIWOLF79 Oui, nous sommes d'accord. C'est pourquoi nous discutons de la façon de l'ajouter dans Elevate. :)

Je suis d'accord non seulement avec une valeur numérique, mais aussi avec un graphique. Ce serait très utile (il suffit de l'ajouter de la même manière que la forme métrique, la fatigue et la forme sont affichées en ce moment, une 4ème métrique).

@ TRIWOLF79 que

Peut-être un nom valide, oui.

Pour @csmith1210 , ce lien sur le forum des utilisateurs d'Intervals.icu dit quelque chose d'intrigant...

Mais l'avantage de cette ligne de présentation est que les graphiques seraient séparés du graphique CTL/ATL actuel. Pour le moment, il s'agit d'une représentation élégante des données, à ne pas jeter négligemment. Je conclus donc que l'option la plus appropriée pour de telles données serait une carte distincte de CIL/AIL parallèle à la carte CTL/ATL actuelle. Il peut s'agir d'une option proposée en haut de la page existante ou de remplir automatiquement la page existante.

Qu'il s'agisse d'un graphique séparé dans Elevate est une autre question, mais ce qui m'intrigue, c'est le concept d'AIL en plus de CIL et comment cela permettrait un calcul parallèle de l'équilibre d'intensité. Essentiellement exactement comme nous le faisons pour CTL/ATL et TSB, mais en les calculant et en les représentant graphiquement pour l'intensité à la place.

Dans une implémentation idéale, nous pourrions voir les six lignes (CTL, ATL, TSB ; CIL, AIL et balance d'intensité) sur un seul graphique et pouvoir les activer et les désactiver en fonction de ce qui nous intéresse. Je suis presque pensant qu'il pourrait y avoir une bascule qui permet aux métriques individuelles d'être représentées graphiquement ou simplement d'activer et de désactiver les lignes d'intensité sur le graphique. Qu'est-ce que tu penses?

Intéressant, oui, il semble d'après l'article original et cette discussion qu'il y a un certain mérite à comparer les graphiques de CTL à CIL. L'équilibre AIL et intensité est également un concept assez intéressant et fait probablement avancer l'idée originale de Chris Baddick pour le CIL comme un moyen pour les athlètes de mesurer leur forme physique en fonction de l'intensité au lieu de la durée, ce qui conduit essentiellement à la fatigue et à la forme ainsi qu'à l'intensité puisqu'ils sont tous entrelacés. Pour les non compétiteurs du Tour de France, comme nous sur le Peloton, cela serait très utile car la plupart de nos entraînements sont très intenses mais plutôt courts (30-45min).

Cependant, que pensez-vous de la déclaration originale de Chris Baddick dans ce blog :

La charge d'intensité chronique (CIL) n'est pas conçue pour remplacer la CTL, mais simplement comme un ajout utile. Les athlètes et les entraîneurs doivent surveiller attentivement la durée de l'entraînement, mais le CIL donne un indicateur de la progression de la qualité de l'entraînement tout au long de la saison.

Pour moi, cela indique que l'AIL et l'équilibre d'intensité ne devraient vraiment pas être une chose. Le CIL est essentiellement une mesure supplémentaire pour déterminer si le CTL prédit vraiment la condition physique de l'athlète.

Dans tous les cas, comment j'envisagerais cela, si nous devions implémenter CIL, AIL et l'équilibre d'intensité, il y aurait une bascule à côté de celles déjà existantes sur Fitness Trend pour afficher ces trois métriques sous forme de ligne sous Fitness, Fatigue , Former. Ensuite, nous modifierions le graphique pour inclure une sélection déroulante de métriques à inclure et permettre à l'utilisateur de choisir ce qui est tracé. Un problème que je prévois est définitivement de mapper les couleurs sur les lignes et de changer les couleurs en fonction du thème. Actuellement, les thèmes angular-js ne permettent de définir que trois couleurs pour différents thèmes (comment j'ai pu créer une nouvelle couleur pour le taux de rampe), je devrais donc chercher comment détecter quel thème est affiché puis définir la couleur directement basé sur cela. Mais c'est un problème pour toute la ligne 😀

Edit : aussi Strain a-t-il un sens pour la métrique CIL !

Intéressant, oui, il semble d'après l'article original et cette discussion qu'il y a un certain mérite à comparer les graphiques de CTL à CIL. L'équilibre AIL et intensité est également un concept assez intéressant et fait probablement avancer l'idée originale de Chris Baddick pour le CIL comme un moyen pour les athlètes de mesurer leur forme physique en fonction de l'intensité au lieu de la durée, ce qui conduit essentiellement à la fatigue et à la forme ainsi qu'à l'intensité puisqu'ils sont tous entrelacés. Pour les non compétiteurs du Tour de France, comme nous sur le Peloton, cela serait très utile car la plupart de nos entraînements sont très intenses mais plutôt courts (30-45min).

Cependant, que pensez-vous de la déclaration originale de Chris Baddick dans ce blog :

La charge d'intensité chronique (CIL) n'est pas conçue pour remplacer la CTL, mais simplement comme un ajout utile. Les athlètes et les entraîneurs doivent surveiller attentivement la durée de l'entraînement, mais le CIL donne un indicateur de la progression de la qualité de l'entraînement tout au long de la saison.

Pour moi, cela indique que l'AIL et l'équilibre d'intensité ne devraient vraiment pas être une chose. Le CIL est essentiellement une mesure supplémentaire pour déterminer si le CTL prédit vraiment la condition physique de l'athlète.

Dans tous les cas, comment j'envisagerais cela, si nous devions implémenter CIL, AIL et l'équilibre d'intensité, il y aurait une bascule à côté de celles déjà existantes sur Fitness Trend pour afficher ces trois métriques sous forme de ligne sous Fitness, Fatigue , Former. Ensuite, nous modifierions le graphique pour inclure une sélection déroulante de métriques à inclure et permettre à l'utilisateur de choisir ce qui est tracé. Un problème que je prévois est définitivement de mapper les couleurs sur les lignes et de changer les couleurs en fonction du thème. Actuellement, les thèmes angular-js ne permettent de définir que trois couleurs pour différents thèmes (comment j'ai pu créer une nouvelle couleur pour le taux de rampe), je devrais donc chercher comment détecter quel thème est affiché puis définir la couleur directement basé sur cela. Mais c'est un problème pour toute la ligne 😀

Edit : aussi Strain a-t-il un sens pour la métrique CIL !

Je suis d'accord; comme je l'ai dit lorsque j'ai ouvert ce post, le but est de le mettre en œuvre, c'est "en plus" non "à la place de". Ce serait bien de sélectionner les métriques que vous voulez voir, de pouvoir voir les deux et de comparer la « souche » et la « fatigue » (ou en supprimer une si cela ne vous intéresse pas). Je ne connaissais pas le problème des trois couleurs, j'espère que c'est un problème qui peut être résolu. Merci pour l'intérêt et l'effort :) (désolé si mon anglais n'est pas parfait dans ces sujets spécifiques, mais l'anglais n'est pas ma langue maternelle).

J'entends ce que vous dites sur l'AIL et l'équilibre d'intensité, mais cela dépend aussi de l'utilisation des données. La façon dont je le vois, pour ceux d'entre nous qui ne s'entraînent pas nécessairement pour des événements spécifiques mais qui surveillent également comment l'exercice affecte la récupération, le sommeil, etc., ce sont des mesures utiles. Dans mon cas, CIL ne raconterait pas toute l'histoire si j'avais poussé fort sur des trajets Peloton plus courts de 30 à 45 minutes et que la qualité de mon sommeil s'effondre. Mais l'AIL et l'équilibre d'intensité pourraient aider à déterminer si j'ai dépassé ma capacité de récupération actuelle sur une base microcyclique (hebdomadaire, disons) et que je souhaiterais peut-être m'occuper d'autres formes de stress, donner la priorité à un repos supplémentaire pendant un jour ou deux. , etc. Je sais que dans mon cas, je surveille mon sommeil, la variabilité de ma fréquence cardiaque, la RHR et d'autres mesures de récupération via un anneau Oura, et la combinaison de ces données avec l'équilibre CIL/AIL/intensité serait un moyen extrêmement utile de comprendre cette relation. J'ai l'impression que Chris Baddick et d'autres sont plus axés sur la performance que sur la récupération, et également sur le changement à long terme. Cela est parfaitement logique pour les athlètes qui s'entraînent pour des événements majeurs. Mais pour ceux d'entre nous qui s'entraînent principalement pour la santé/la forme physique et qui ne recherchent pas nécessairement des performances optimales pour un événement donné, qui gèrent la récupération et comprennent les relations entre l'intensité et les expériences subjectives de bien-être, à quel point un entraînement donné est dur (les « jambes lourdes " jours que nous connaissons tous), etc a une valeur réelle.

Quelles sont vos pensées?

Du point de vue de la mise en œuvre, c'est un défi intéressant en ce qui concerne les couleurs et la façon dont les thèmes angular-js limitent cela.

J'entends ce que vous dites sur l'AIL et l'équilibre d'intensité, mais cela dépend aussi de l'utilisation des données. La façon dont je le vois, pour ceux d'entre nous qui ne s'entraînent pas nécessairement pour des événements spécifiques mais qui surveillent également comment l'exercice affecte la récupération, le sommeil, etc., ce sont des mesures utiles. Dans mon cas, CIL ne raconterait pas toute l'histoire si j'avais poussé fort sur des trajets Peloton plus courts de 30 à 45 minutes et que la qualité de mon sommeil s'effondre. Mais l'AIL et l'équilibre d'intensité pourraient aider à déterminer si j'ai dépassé ma capacité de récupération actuelle sur une base microcyclique (hebdomadaire, disons) et que je souhaiterais peut-être m'occuper d'autres formes de stress, donner la priorité à un repos supplémentaire pendant un jour ou deux. , etc. Je sais que dans mon cas, je surveille mon sommeil, la variabilité de ma fréquence cardiaque, la RHR et d'autres mesures de récupération via un anneau Oura, et la combinaison de ces données avec l'équilibre CIL/AIL/intensité serait un moyen extrêmement utile de comprendre cette relation. J'ai l'impression que Chris Baddick et d'autres sont plus axés sur la performance que sur la récupération, et également sur le changement à long terme. Cela est parfaitement logique pour les athlètes qui s'entraînent pour des événements majeurs. Mais pour ceux d'entre nous qui s'entraînent principalement pour la santé/la forme physique et qui ne recherchent pas nécessairement des performances optimales pour un événement donné, qui gèrent la récupération et comprennent les relations entre l'intensité et les expériences subjectives de bien-être, à quel point un entraînement donné est dur (les « jambes lourdes " jours que nous connaissons tous), etc a une valeur réelle.

Quelles sont vos pensées?

Du point de vue de la mise en œuvre, c'est un défi intéressant en ce qui concerne les couleurs et la façon dont les thèmes angular-js limitent cela.
Cela semble assez intéressant, mais tout le monde n'a pas accès à un moniteur HRV précis, à une mesure précise des heures de sommeil, etc. (j'insiste sur le mot "précis"). Et pour ajouter que chacun d'entre eux ressemblerait à un kaos total xD Dans mon cas, je m'entraîne pour (ou j'essaie de) « grands événements ». Et oui, il s'agit plus de performances sur le long terme, c'est ce que vous pouvez suivre facilement. Le sujet CIL est apparu dans notre groupe de formation lorsque nous avons été confinés (verrouillage dur) il y a 2 mois, et du jour au lendemain, notre volume de formation a été considérablement réduit ; c'était assez frustrant de voir que notre "fatigue" descendait si rapidement, peu importe à quel point vous vous entraîniez avec le turbo ; et CIL a semblé répondre à ce problème, car il suit l'intensité par rapport au volume, et dans les cas où vous ne pouvez faire que des sessions dures mais courtes, cela semble plus réaliste.

Cela semble assez intéressant, mais tout le monde n'a pas accès à un moniteur HRV précis, à une mesure précise des heures de sommeil, etc. (j'insiste sur le mot "précis"). Et pour ajouter que chacun d'entre eux ressemblerait à un kaos total xD Dans mon cas, je m'entraîne pour (ou j'essaie de) « grands événements ». Et oui, il s'agit plus de performances sur le long terme, c'est ce que vous pouvez suivre facilement. Le sujet CIL est apparu dans notre groupe de formation lorsque nous avons été confinés (verrouillage dur) il y a 2 mois, et du jour au lendemain, notre volume de formation a été considérablement réduit ; c'était assez frustrant de voir que notre "fatigue" descendait si rapidement, peu importe à quel point vous vous entraîniez avec le turbo ; et CIL a semblé répondre à ce problème, car il suit l'intensité par rapport au volume, et dans les cas où vous ne pouvez faire que des sessions dures mais courtes, cela semble plus réaliste.

Je ne parle pas de les ajouter à Elevate. Je parle d'avoir CIL/AIL dans Elevate afin que je puisse facilement voir quelle a été ma charge d'intensité à court et à long terme. C'est ça.

Ce problème a été automatiquement marqué comme obsolète car il n'a pas eu d'activité récente. Il sera fermé si aucune autre activité ne se produit. Merci pour vos contributions.

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