Elevate: フィットネストレンド：慢性強度負荷

これについて、さらにリクエストを追加したいと思います。

これは、CILの計算方法の詳細を示すリンクです。

式は次のとおりです。
CIL = [（1000 *今日のIF）*（1-e ^（-1/42）] + {昨日のCIL *（e ^（-1/42）]

ここで、IFは強度係数です。 IFは正規化された電力とFTPの関数であるため、ElevateはどこかでIFを計算している必要があります。 ユーザーがFTPを入力した場合、ElevateはIFを計算できるはずです。これにより、これらの値からCILを計算できるようになります。

また、強度係数を表示するために問題962を追加しました。

これは、私がすでに追加したランプレートの数値とほぼ同じように実装するのが難しいでしょう。 ただし、決定する必要がある問題は、CILの疑似名です。 基本的にはフィットネスですが、強度を使用して対ストレスを計算するので、CILとは何と呼びますか？

「フィットネス、慢性強度負荷、倦怠感、フォーム」は見栄えがよくありません😜

これは、私がすでに追加したランプレートの数値とほぼ同じように実装するのが難しいでしょう。 ただし、決定する必要がある問題は、CILの疑似名です。 基本的にはフィットネスですが、強度を使用して対ストレスを計算するので、CILとは何と呼びますか？

「フィットネス、慢性強度負荷、倦怠感、フォーム」は見栄えがよくありません😜

これは本当に良い質問です。 ブレーンストーミングを行い、TrainingPeaksやその他の場所の記事を読み直して、人々がCILをどのように説明しているかを確認し、妥当と思われる疑似名を見つけることができるかどうかを確認します。

彼らがこれでメトリクスを実装し、それがtrainingpeaksでCILと呼ばれるものであることを私が知っている限り...私は計算方法を知っていますが、毎日方程式を実行するつもりはなく、自分で描画しますxD、それはそれを追加するためにElevateを提案する際のポイントです。

@ csmith1210 CILの疑似名としての「Strain」はどうですか？ それは、努力の期間ではなく、努力がどれほど大変だったかという一般的な概念を捉えているようです。 また、このメトリックを単なる数値ではなく、グラフ上に線として表示すると非常に便利だと思います。 アイデアは、時系列グラフでひずみを視覚化できるようにすることです。これにより、アスリートは、より短いがより強度の高いトレーニングの効果を確認し、CILとCTL（ひずみ/フィットネス）の間の偏差点を記録できます。

@ TRIWOLF79はい、同意します。 そのため、Elevateで追加する方法について説明しています。 :)

数値だけでなくグラフにも賛成です。 非常に役立ちます（メトリックのフィットネス、倦怠感、およびフォームが現在表示されているのと同じ方法で、4番目のメトリックを追加するだけです）。

@ TRIWOLF79 CILの略称としてのStrainについてどう思いますか？

はい、有効な名前である可能性があります。

@ csmith1210の場合、Intervals.icu

ただし、この表示線の利点は、グラフが現在のCTL / ATLグラフから分離されることです。 現時点では、これはデータのエレガントな表現であり、不注意に捨てられることはありません。 したがって、このようなデータに最も適切なオプションは、現在のCTL / ATLチャートに対応するCIL / AILの別個のチャートであると結論付けます。 これは、既存のページの上部に表示されるオプションか、既存のページに自動的に入力するかのいずれかです。

これがElevateの別のチャートになるかどうかは別の質問ですが、私が興味をそそられるのは、CILに加えてAILの概念と、それによって強度バランスの並列計算がどのように可能になるかです。 基本的に、CTL / ATLおよびTSBの場合とまったく同じですが、代わりに強度を計算してグラフ化します。

理想的な実装では、6つの線すべて（CTL、ATL、TSB、CIL、AIL、および強度バランス）を1つのグラフに表示し、関心のあるものに応じてオンとオフを切り替えることができます。個々のメトリックをグラフ化できるようにするか、グラフの強度線をオンまたはオフにするだけの切り替えがある可能性があると考えています。 どう思いますか？

興味深いことに、そうです、元の記事からのようであり、その議論には、CTLのグラフをCILと比較することにいくつかのメリットがあります。 AILと強度のバランスも非常に興味深い概念であり、アスリートが持続時間ではなく強度に基づいてフィットネスを測定する方法として、CILに関するChris Baddickの元のアイデアをおそらく前進させます。これらはすべて、強度からも疲労とフォームにつながります。絡み合っています。 私たちのようなPelotonのツール・ド・フランス以外の競技者にとって、これは非常に便利です。私たちのトレーニングのほとんどは非常に激しいですが、かなり短い（30〜45分）からです。

しかし、そのブログでのChrisBaddickの最初の声明についてどう思いますか。

Chronic Intensity Load（CIL）は、CTLの代わりとして設計されたものではなく、単に便利な追加機能です。 アスリートとコーチはトレーニングの期間を注意深く監視する必要がありますが、CILは、シーズンを通じてトレーニングの質がどのように進んでいるかを示す指標を提供します。

私にとってこれは、AILと強度のバランスが実際には問題ではないことを示しています。 CILは基本的に、CTLがアスリートのフィットネスを本当に予測するかどうかを判断するための追加の指標です。

いずれにせよ、私がこれをどのように想像するか、CIL、AIL、および強度バランスを実装する場合、Fitness Trendの既存のメトリックの横にトグルがあり、これらの3つのメトリックをFitness、Fatigueの下の線として表示します。 、 形。 次に、グラフを変更して、含めるメトリックのドロップダウン選択を含め、ユーザーがプロットするものを選択できるようにします。 私が予想する問題の1つは、色を線にマッピングし、テーマに基づいて色を変更することです。 現在、angular-jsテーマでは、異なるテーマに3色しか設定できないため（ランプレートの新しい色を作成する方法）、表示されているテーマを検出して色を設定する方法を調べる必要があります。それに直接基づいています。 しかし、それは将来の問題です😀

編集：ひずみもCILメトリックに意味があります！

興味深いことに、そうです、元の記事からのようであり、その議論には、CTLのグラフをCILと比較することにいくつかのメリットがあります。 AILと強度のバランスも非常に興味深い概念であり、アスリートが持続時間ではなく強度に基づいてフィットネスを測定する方法として、CILに関するChris Baddickの元のアイデアをおそらく前進させます。これらはすべて、強度からも疲労とフォームにつながります。絡み合っています。 私たちのようなPelotonのツール・ド・フランス以外の競技者にとって、これは非常に便利です。私たちのトレーニングのほとんどは非常に激しいですが、かなり短い（30〜45分）からです。

しかし、そのブログでのChrisBaddickの最初の声明についてどう思いますか。

Chronic Intensity Load（CIL）は、CTLの代わりとして設計されたものではなく、単に便利な追加機能です。 アスリートとコーチはトレーニングの期間を注意深く監視する必要がありますが、CILは、シーズンを通じてトレーニングの質がどのように進んでいるかを示す指標を提供します。

私にとってこれは、AILと強度のバランスが実際には問題ではないことを示しています。 CILは基本的に、CTLがアスリートのフィットネスを本当に予測するかどうかを判断するための追加の指標です。

いずれにせよ、私がこれをどのように想像するか、CIL、AIL、および強度バランスを実装する場合、Fitness Trendの既存のメトリックの横にトグルがあり、これらの3つのメトリックをFitness、Fatigueの下の線として表示します。 、 形。 次に、グラフを変更して、含めるメトリックのドロップダウン選択を含め、ユーザーがプロットするものを選択できるようにします。 私が予想する問題の1つは、色を線にマッピングし、テーマに基づいて色を変更することです。 現在、angular-jsテーマでは、異なるテーマに3色しか設定できないため（ランプレートの新しい色を作成する方法）、表示されているテーマを検出して色を設定する方法を調べる必要があります。それに直接基づいています。 しかし、それは将来の問題です😀

編集：ひずみもCILメトリックに意味があります！

同意します; この投稿を開いたときに言ったように、ポイントはそれを実装することであり、「代わりに」ではなく「追加」です。 表示したいメトリックを選択し、両方を表示して「ひずみ」と「疲労」を比較できると便利です（または、興味がない場合は1つ削除してください）。 私は3色の問題について知りませんでした、私はそれが解決できるよりも問題であることを願っています。 興味と努力に感謝します：）（私の英語がそれらの特定のトピックで完璧ではない場合は申し訳ありませんが、英語は私の母国語ではありません）。

AILと強度バランスについてあなたが言っていることを聞きますが、それはデータが何のために使われているかにも依存します。 私の見方では、必ずしも特定のイベントのトレーニングをしているわけではなく、運動が回復や睡眠などにどのように影響するかを監視している私たちにとって、これらは有用な指標です。 私の場合、30〜45分の短いPelotonライドを強く押していて、睡眠の質が低下した場合、CILは全体像を伝えません。 しかし、AILと強度のバランスは、現在の回復能力をマイクロサイクル（たとえば毎週）で超えているかどうか、および他の形態のストレスに注意を払い、1日ほどの余分な休息を優先するかどうかを判断するのに役立つ可能性があります。私の場合、睡眠、心拍数の変動、RHR、およびその他の回復指標をOuraリングを介して追跡していることを知っています。そのデータと、CIL / AIL /強度のバランスを組み合わせることは、理解するのに非常に役立つ方法です。その関係。 私の感覚では、Chris Baddickやその他の人々は、回復よりもパフォーマンスに重点を置いており、長期的な変化にも重点を置いています。 これは、主要なイベントのトレーニングを行うアスリートにとっては完全に理にかなっています。 しかし、主に健康/フィットネスのためにトレーニングしていて、必ずしも特定のイベントの最高のパフォーマンスを探しているわけではなく、回復を管理し、健康の強度と主観的な経験との関係を理解し​​ている私たちにとって、特定のトレーニングがどれほど難しいか（「太い脚」 「私たち全員が知っている日）などは真の価値があります。

あなたの考えは何ですか？

実装に関しては、これは色と、angular-jsテーマがそれをどのように制限するかという点で興味深い課題です。

AILと強度バランスについてあなたが言っていることを聞きますが、それはデータが何のために使われているかにも依存します。 私の見方では、必ずしも特定のイベントのトレーニングをしているわけではなく、運動が回復や睡眠などにどのように影響するかを監視している私たちにとって、これらは有用な指標です。 私の場合、30〜45分の短いPelotonライドを強く押していて、睡眠の質が低下した場合、CILは全体像を伝えません。 しかし、AILと強度のバランスは、現在の回復能力をマイクロサイクル（たとえば毎週）で超えているかどうか、および他の形態のストレスに注意を払い、1日ほどの余分な休息を優先するかどうかを判断するのに役立つ可能性があります。私の場合、睡眠、心拍数の変動、RHR、およびその他の回復指標をOuraリングを介して追跡していることを知っています。そのデータと、CIL / AIL /強度のバランスを組み合わせることは、理解するのに非常に役立つ方法です。その関係。 私の感覚では、Chris Baddickやその他の人々は、回復よりもパフォーマンスに重点を置いており、長期的な変化にも重点を置いています。 これは、主要なイベントのトレーニングを行うアスリートにとっては完全に理にかなっています。 しかし、主に健康/フィットネスのためにトレーニングしていて、必ずしも特定のイベントの最高のパフォーマンスを探しているわけではなく、回復を管理し、健康の強度と主観的な経験との関係を理解し​​ている私たちにとって、特定のトレーニングがどれほど難しいか（「太い脚」 「私たち全員が知っている日）などは真の価値があります。

あなたの考えは何ですか？

実装に関しては、これは色と、angular-jsテーマがそれをどのように制限するかという点で興味深い課題です。
非常に興味深いように聞こえますが、誰もが正確なHRVモニター、正確な睡眠時間の測定などにアクセスできるわけではありません（「正確」という言葉を強調します）。 そして、それらのすべてを追加すると、完全なkaos xDのようになります。私の場合、私は「主要なイベント」のためにトレーニングします（またはしようとします）。 そして、はい、それはあなたが簡単に追跡できるものである長距離でのパフォーマンスについてです。 CILトピックは、2か月前にロックダウン（ハードロックダウン）されたときにトレーニンググループに表示され、突然、一晩でトレーニング量が大幅に減少しました。 ターボでどんなに激しく訓練したとしても、私たちの「倦怠感」が非常に速く下降しているのを見るのは非常にイライラしました。 CILはボリュームよりも強度を追跡するため、この問題に答えているように見えました。ハードで短いセッションしか実行できない場合は、より現実的に感じられます。

非常に興味深いように聞こえますが、誰もが正確なHRVモニター、正確な睡眠時間の測定などにアクセスできるわけではありません（「正確」という言葉を強調します）。 そして、それらのすべてを追加すると、完全なkaos xDのようになります。私の場合、私は「主要なイベント」のためにトレーニングします（またはしようとします）。 そして、はい、それはあなたが簡単に追跡できるものである長距離でのパフォーマンスについてです。 CILトピックは、2か月前にロックダウン（ハードロックダウン）されたときにトレーニンググループに表示され、突然、一晩でトレーニング量が大幅に減少しました。 ターボでどんなに激しく訓練したとしても、私たちの「倦怠感」が非常に速く下降しているのを見るのは非常にイライラしました。 CILはボリュームよりも強度を追跡するため、この問題に答えているように見えました。ハードで短いセッションしか実行できない場合は、より現実的に感じられます。

それらをElevateに追加することについて話しているのではありません。 ElevateにCIL / AILを配置することについて話しているので、短期的および長期的に強度負荷がどのようになっているのかを簡単に確認できます。 それでおしまい。

この問題は、最近のアクティビティがないため、自動的に古いものとしてマークされています。 それ以上のアクティビティが発生しない場合は閉じられます。 貢献していただきありがとうございます。

この問題は、最近のアクティビティがなかったため、自動的にクローズされました。